Tudo o que precisa saber para continuar a amamentar quando regressa ao trabalho
O momento de regressar ao trabalho chegou, e agora?
O regresso ao trabalho é uma realidade para muitas mães, mas não precisa de significar o fim da amamentação. Sabemos que este momento pode trazer stress e ansiedade – são tantas as dúvidas que surgem!
- Que idade terá o bebé quando regressar ao trabalho?
- Como conseguir manter os 6 meses de amamentação exclusiva e depois pelo que quiser?
- Como e quando extrair leite?
- Qual bomba escolher?
- Como conseguir manter uma boa produção de leite?
- Serei capaz?
Vamos dar-lhe uma boa notícia!
Com a informação certa e um plano bem estruturado,
é possível conciliar trabalho e amamentação de forma tranquila e bem-sucedida.
Porque é que este workshop faz a diferença?
As recomendações são claras: o bebé deve ser alimentado exclusivamente com leite materno nos primeiros 6 meses e, durante o primeiro ano de vida, é o principal alimento, devendo-se manter no mínimo até aos 2 anos de vida.
A amamentação não tem de terminar quando regressa ao trabalho!
O que vai aprender?
Regresse ao trabalho com tranquilidade
01
Fundamentos essenciais:
- Porque é importante continuar a amamentar
- Como se produz o leite materno
- Como construir um plano de ação personalizado
02
Estratégias práticas:
- Técnicas para manter a produção de leite
- Quando começar a extrair
- Qual a melhor hora para extrair
- Quanto precisa extrair
03
Equipamentos e técnicas:
- Bombas extratoras de leite e tamanho de funis
- Extração com bomba e extração manual
- Como fazer a extração corretamente
04
Conservação:
- Como armazenar e conservar o leite humano
- Como transportar o leite
- Como descongelar e aquecer
- Como oferecer o leite ao bebé
05
Desafios comuns:
- Quando o bebé não aceita o leite
- Adaptar o bebé a outro cuidador
O que está incluído?
Acesso imediato, incluíndo aulas gravadas, durante 4 meses
Sessão tira-dúvidas em direto, para que possa esclarecer todas as suas dúvidas
Material de apoio, para esclarecer questões, sempre que precisar!
Grupo de whatsapp
Aula gravada, com a mentora de Working Moms, Paula Costa
Aula gravada, com a advogada Marta Esteves sobre direitos parentais
Para quem é este workshop?
Este workshop é ideal para famílias que vão regressar ao trabalho e querem gerir a amamentação de uma forma mais tranquila e informada.
Farmacêutica, IBCLC
Sofia Inácio
Fundadora da Academia de Lactação, farmacêutica e Consultora de Lactação Certificada (IBCLC) desde 2019.
Começou por trabalhar em farmácia, geriu um espaço de saúde e, atualmente, dedica-se em exclusivo à amamentação, à formação profissional e ao apoio às famílias.
“Sou mãe de duas meninas amamentadas. Foram elas que me levaram ao mundo da amamentação.
A minha filha tinha 7 meses quando senti uma grande pressão por parte dos profissionais de saúde para desmamar. Percebi que para debater essas ideias e fundamentar as minhas escolhas ia precisar estudar muito sobre o assunto.
Estudei tanto que me apaixonei pelo tema e acabei a sentir que este é o meu propósito: apoiar famílias na sua história de amamentação e promover a formação em lactação de profissionais de saúde. Tudo para que mais famílias sejam apoiadas no seu desejo de amamentar.”
Mentora de
Working Moms
Paula Costa
No dia-a-dia ouvimos muitas histórias de quem tem tantas dificuldades em conciliar amamentação e regresso ao trabalho, mas raros ecos de sucesso.
Os números dos desmames precoces são alarmantes para a saúde pública, mas a história contada pela voz das Working Moms sobre “eu não consegui”, “foi uma questão de semanas para deixar de amamentar”, “a pressão do meu trabalho não me permitiu…”, “lá na equipa ninguém usufruiu das duas horas de apoio ao aleitamento”, essas são cicatrizes sociais que estão a ecoar no dia a dia de quem ainda vai fazer o percurso.
“Eu e a Sofia, queremos fazer parte da construção da vossa história com informação, apoio e capacitação nas escolhas e comunicação dessas mesmas escolhas, de forma ecológica (sem poluir as outras áreas da vossa vida).
Já apoiei dezenas de mulheres no «recomeço» da vida laboral, e estou aqui para que o teu regresso ao trabalho seja feito de escolhas, caminhos e alternativas.”
Advogada
Marta Esteves
Advogada, especializada em Direitos Parentais e fundadora do projeto “Direitos Parentais”.
Natural do Porto, é mãe do Tomás e do Guilherme, que foram a sua grande inspiração para ajudar mães e pais trabalhadores a conhecerem e ativarem os seus direitos, garantindo mais tempo e presença em família.
Advogada desde 2015, sempre trabalhou na área do Direito do Trabalho, aprofundando o conhecimento sobre a legislação laboral, nomeadamente os direitos parentais em contexto profissional. No entanto, foi ao tornar-se mãe que percebeu, na prática, a verdadeira importância deste tema – tanto a nível profissional como pessoal.
Em 2020, de forma orgânica, criou o projeto “Direitos Parentais”, que rapidamente evoluiu para um negócio. Atualmente, dedica-se a acompanhar famílias através de sessões individuais, programas em grupo e cursos sobre direitos parentais. Além disso, apoia empresas a compreenderem e aplicarem esta legislação de forma prática e realista, promovendo uma integração equilibrada entre vida profissional e familiar.
Acredita que o maior presente que os pais podem dar aos seus filhos é a sua presença consciente, garantindo que a parentalidade e a carreira profissional podem coexistir de forma harmoniosa e justa.
Questões frequentes
Quando devo fazer o workshop?
Recomendamos que faça este workshop entre 1 a 2 meses antes do regresso ao trabalho – o timing perfeito para se preparar sem pressão e com tempo para implementar as estratégias aprendidas.
Terei acesso ao workshop antes da sessão em direto?
Sim! Após a compra terá acesso imediato à plataforma com todo o conteúdo disponível.
A sessão ao vivo ficará gravada?
O objetivo da sessão ao vivo é esclarecer as suas dúvidas. Como poderá ser partilhado conteúdo pessoal, as sessões não ficarão gravadas para proteger a privacidade de todos.
Durante quanto tempo terei acesso ao curso?
Terá acesso ao curso durante 4 meses.
Como posso esclarecer as minhas dúvidas?
Pode esclarecer todas as suas dúvidas na sessão ao vivo e no grupo de whatsapp do curso.
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